最近TVやCMでよく見かけるようになった「リカバリーウェア」ですが、本当に効果があるのか気になりますよね。
「リカバリーウェアに効果なんてない」
「着るだけ疲労回復なんて嘘」
と口コミで見かけたりもしますが、実際のところはどうなのでしょうか？
結論から言うと、リカバリーウェアには効果があります。なぜ効果なしと言われるのか、そのあたりをしっかり解説します。
そもそもリカバリーウェアとは何？
リカバリーウェアとは一般医療機器の「家庭用遠赤外線血行促進用衣」に属する商品で、以下のように定義されています。
遠赤外線の血行促進作用により疲労や筋肉のこり等の症状改善を行うことを目的とした、衣類形状の器具をいう。生地に鉱物等による特殊な加工が施されており、一定程度の遠赤外線を輻射する。上半身用及び下半身用があり、それぞれ少なくとも上腕部および大腿部を被覆する。ただし、パーツ形状は含まないものとする。（引用：独立行政法人医薬品医療機器総合機構）
簡単に言うと、着ることで血行が促進され疲労回復や筋肉のこりの緩和などが見込める商品の事です。
ただ何でもかんでも「一般医療機器」として売り出すことはできません。
「一般医療機器」であると謳うためには、一般社団法人日本医療機器工業会の作成した「家庭用遠赤外線血行促進用衣自主基準」に基づき、その効果があることを検証し、それを届け出る必要があります。
届け出たものだけが、一般医療機器のリカバリーウェアとして売り出すことが出来るわけです。
リカバリーウェアには効果がある
結論から言うとリカバリーウェアには効果があります。もう少し詳しく言うと、一般医療機器として届出しているリカバリーウェアには効果があります。
先ほど触れましたが、「家庭用遠赤外線血行促進用衣自主基準」に基づき、各社効果を確認しています。そして効果が確認されたものだけが届け出をしています。
ですので、一般医療機器として届け出をしているリカバリーウェアには効果があると言えます。
例えばCM効果などで爆売れしている「BAKUNE（バクネ）」ですが、以下のような効果が謳われています。
・血行促進
・筋肉のハリ、コリの軽減
・血行促進による血流改善
・筋疲労症状の改善
・疲労回復
・肩こり、腰痛の緩和
このように一般医療機器として届け出をしていて、商品ページに書かれている効果に関しては効果があると言えます。
リカバリーウェアには効果がないと言われる理由
リカバリーウェアには効果があるわけですが、口コミを見ていると効果がないとかよくわからなかったなど目にすることがあります。それってなぜなのでしょうか？
効果なしと言われる4つの可能性について解説します。
着るだけで効果があるなんて怪しいから
正直誰もが一番最初に聞いた瞬間に「着るだけで疲労回復なんて本当？」という感想を持つのではないでしょうか？
ただしっかり調べていくと効果の確認がされていて届け出もされているので、本当であることが分かります。
調べていない人が最初の印象で「効果なし、ウソ」と言っている可能性はありますね。
一般医療機器ではないリカバリーウェアが沢山ある
リカバリーウェアと書かれて売られている商品には、一般医療機器として届け出ていない商品もたくさんあります。
例えば、アマゾンなどで検索に引っ掛けたいためだけに商品タイトルに「リカバリーウェア」と入れている商品も沢山あります。一般医療機器でもリカバリーウェアでもなんでもないただのTシャツなどにそのようなタイトルを付けている商品が存在します。
そのような商品を知らずにリカバリーウェアだと思って購入した人は、「効果なし」と言っていてもおかしくはないですよね。
インナーを着ている
リカバリーウェアは直接肌に触れる形で着た方が効果があると言われています。ですが直接服が触れるのに抵抗がある人や、肌が弱い人はインナーを着た状態でリカバリーウェアを着ているみたいです。
もちろんインナーを着たからといって全く効果がなくなるわけではないですが、効果が薄れた分「効果なし」と言っている可能性はありますね。
パジャマとして着れるリカバリーウェアは基本的に肌触りが非常にいいので、インナーを着る必要はありません。
もし敏感肌などで、刺激を抑えたいということであれば、コットン素材など肌に優しいリカバリーウェアも販売されているのでそのような素材のものを選んでみてください。
そもそも全ての人に効果があるわけではない
医薬品などでもそうですが、全ての人に同様の効果があるものなんてなかなか存在しません。
どうしても個人差がでるので、効果があるかどうかを確認するときに統計が使われます。使った場合と使わなかった場合で、効果を感じた人と感じていない人の差がどれだけあるかを確認するわけですね。
そこに有意差があれば効果があると言えることになります。
ですが、もちろんその中には効果を感じていなかった人もいるわけですので、どんな商品でも全ての人に効果があるわけではありません。
一般医療機器も100%の人に効果があると保証しているわけではありません。
「多くの人に効果がある」というだけですので、一部の効果を感じなかった人が「効果なし」と言っている可能性はありますね。
基本的に効果は確認されているわけですから、気になっている人は試してみるといいですよ。
とは言っても、リカバリーウェアは沢山ありますので、どれがいいのか分からないですよね。次の項ではリカバリーウェアの選び方について解説します。
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リカバリーウェアの選び方
一般医療機器の商品をえらぼう
一般医療機器として届け出ていないものは全く効果がないかと言われると、それは分かりません。というのも、一般医療機器として届け出をするためには、かなりの金額が必要になるからです。効果があったとしても届け出ていない場合もあります。
ただ、全くのただの布切れのTシャツをリカバリーウェアとして売っているようなところもあります。「一般医療機器」として届け出ていない商品の違いは、私たちには分からないんですよね。
だからこそ、本当に効果があるものを選ぶためには、「一般医療機器」と書かれている商品を選ぶようにしてください。
もう一つ重要なポイントですが、同じ会社の商品でも一般医療機器の商品もあれば、そうでない商品もあったりします。一般医療機器と明記されているものを選ぶようにしましょう。
着圧と非着圧について
リカバリーウェアには着圧タイプと非着圧（ゆったりタイプ）があります。
着圧タイプとは、着る事で体に圧力がかかるタイプで、スポーツの後の疲労回復などに向いています。
一方、非着圧は就寝時や普段着などに向いています。
ですので目的に合ったものを選ぶ必要がありますが、当記事を読んでいる方は、ほぼ就寝時などに着るだけで疲労回復をさせたい方だと思いますので、非着圧タイプを選んでください。
リカバリーウェアのサイズ選びは重要
小さいサイズのリカバリーウェアを選んでしまった場合、寝返り時にストレスを感じたりして余計に疲れてしまうということも考えられます。
リカバリーウェアは基本的にすこしゆったりした状態で着るものです。ぴったりというよりは、サイズ的に少しだけ大きなものを選ぶようにしましょう。
ただし、S・M・Lなどのサイズ表記だとちょっと分かりにくいですよね。また着丈などで書かれても分かりにくかったりします。
ですので、このような身長や体重をもとにした推奨サイズ表が用意されているリカバリーウェアを選ぶのも１つのコツです↓。実際に購入した方の満足度から作られている表なので、購入時にかなり参考になります。以下はBAKUNEの推奨サイズ表です。
またサイズを間違って購入した場合に、サイズ交換をしてくれるかどうかも重要なポイントになります。
リカバリーウェアに関するよくある質問
リカバリーウェアは洗濯しても効果は持続するの？
リカバリーウェアは洗濯をしても効果は持続します。
鉱石が表面に塗られているというわけではなく、基本的に繊維に練り込まれていますので、洗濯で簡単に溶出するようなものではありません。
ただ、衣類としては通常の衣類のように徐々に傷んでいきますので、洗濯ネットなどに入れて選択することをお勧めします。
また乾燥機についてですが、ドラム式洗濯機などのタンブラー乾燥は推奨されていないので、避けてください。自然乾燥が推奨です。
リカバリーウェアは上だけ、もしくは下だけでも効果はあるの？
上だけ、下だけで一般医療機器として届け出ているものは効果があります。
例えばBAKUNEだと上だけ、または下だけでも一般医療機器として届け出ています。
上下で買うと高いという人は、まずは上だけを購入してみるのも１つの手ですね。
リカバリーウェアで疲労回復しよう
私も最初はリカバリーウェアの効果に関しては半信半疑でしたが、とりあえず試してみようと思ってBAKUNEを購入してみました。
これが大正解。筋肉のこりに悩まされていたのですが、マッサージに行く回数が減り、こりが緩和されて手放せなくなっています。
着てみると分かりますが、すごく気持ちよくてリラックスできますよ。
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